Заредете се с енергия и слънчево настроение с нашите върховно вкусни и здравословни смутита! Нужни са ви само няколко продукта и блендер.
1. Banana Old Skool – любимо и изключително лесно за приготвяне. Необходим ви е 1 банан, нарязан на филийки, ½ ябълка, чаша прясно мляко и супена лъжица чиа семена за допълнителна енергия и фибри.
2. Perfect Skin Elixir – изпитана рецепта за здравословен старт на деня. Нужни са ви 1/2 зелена ябълка, ½ краставица, бейби спанак, 1/2 авокадо, вода по ваш вкус и джинджифил (за любителите на лютото).
3. Peanut Butter Dream – обичате ли фъстъчено масло? А защо не си приготвито едно вкусно смути с него, което ще ви зареди с много енергия за нови приключения? Просто смесете 1 ½ фъстъчено масло, чаша прясно мляко (дали краве, бадемово или кокосово – изборът е ваш) и ½ замразен банан. Ако сте почитатели на чиата, не пропускайте да поръсите смутито си с нея.
4. Pina Colada Sunrise – пренесете вкуса от плажа у дома! Смесете ¾ купичка ананас на кубчета, ½ замразен банан и ¾ чаша кокосова вода. Свежо, лесно и ароматно!
5. Peach Pie – за тази рецепта ще са ви необходими чаша замразени и нарязани на парчета праскови, лъжица мед (по желание), ½ чаша прясно мляко и екстракт от ванилия и канела по избор.
5+1 Wild berries smoothie – за това изключително вкусно и цветно смути ще са ви необходими купичка замразени горски плодове, чаша прясно мляко и по желание мед за подслаждане. А ако искате да го направите по-хранително, само добавете 2 с. л. овесени ядки и 1 с. л. чиа семена.
Ако все още нямате тези продукти в хладилника си, бързо се запасете, а аз отивам да си направя едно специално wild berries smoothie.
Текст и снимки: Стилияна Иванова
