УЪРКШОП ЙОГА Report
24.10.2012

 ”Йога е като дърветата в гората, има много различни видове, със всевъзможни разклонения и листенца, но целта на всички е една – да достигнат светлината”.

В неделя се събрахме в парка сред дърветата да направим слънчевия поздрави и да се насладим на последните слънчеви лъчи като ги съчетаем с йога.

Започнахме с кратка лекция:

Йогите казват, че доброто здраве (физическо, психическо и емоционално), зависи от хармонизирането на 5 елемента: правилна физическа активност, дишане, хранене, пълноценна почивка и спокоен ум.

Започнахме с упражнения за дишане. Според йогите дишането е живот, а самите дихателните упражнения се наричат пранаяма, което в превод от санскрит означава контрол над жизнената енергия.

Пълноценното дишане е един от петте елемента на доброто физическо и емоционално здраве.

След което започнахме с упражненията:

След това преминахме към релаксация и разтягане.

Накрая изпихме по чаша чай и се заредихме с страхотно настроение за остатъка от деня.

С йога може да се занимава всеки, независимо от пол, възраст, религиозна принадлежност и физическа култура. Необходимо е само много желание и постоянство.

Благодарим на Елена за прекрасната сутрин.

Повече за нея и това, което прави тя може да намерите на :

http://yogaizdrave.wordpress.com/ и фейсбук страницата

 

 




Галерия:
продуктова фотография на 360 градуса

лонгборд уроци